미래지향적person1

기본 의학 상식을 알아야 하는 이유

1) 자신의 건강을 챙길 수 있다. 기본적인 의학 상식을 알고 있다면 자신의 신체반응을 보고 약간이라도 자신의 상태를 확인할 수 있다. 그말은 즉슨 자신의 상태를 극악으로 몰리는 것을 어느 정도 대처할 수 있습니다.

2) 본인뿐만 아니라 주변에 있는 사람들의 생명을 구할 수 있습니다.

3) 병원에 가기 싫으면 자신의 건강 상태를 알아야하고 미리 준비할 수 있어야 합니다.

자신의 몸 상태를 건강하게 하는 습관에 대해서 설명하겠습니다.

1) 건강검진을 최소 년 1회 실시한다.

2) 음식 조절을 반드시 한다. 야식 줄이고, 짜고 매운 음식을 줄이고, 야채, 채소와 과일을 섭취한다. 과일과 야채만 꾸준히 섭취해도 건강에 큰 도움이 된다. 

3) 일주일에 2시간 이상 운동한다. 심지어 지속적으로 걷는 것 또한 운동이 되니 운동이라고 거창한 운동을 생각하지 말자.

4) 적절한 수면 패턴을 유지한다. 많은 사람들이 간과한다. 자신은 건강하니까 수면 패턴은 문제 없다고 생각하지만 큰 오산이다. 수면 패턴을 달리하는 것이야말로 자신의 면역력을 망치는 지름길이다. 면역력이 약해지면 감기는 물론이고 피부병에 전염되기 쉽고 모든 질병의 원인이다.

P.S. 신체 외상 문제가 아니고서는 위 사항만 잘 지켜도 매년 심한 질병에 걸릴 확률은 많이 적어지는 것을 장담한다. 면역력 관리가 중요하다. 자신의 면역 수준을 알고 적절히 지킬 줄 안다면 대부분 모든 질병을 방어할 수 있습니다. 면역력 관리하세요.